目次
PART 1　やる気の「仕組み」の話
1　やる気は「偶然」という形でやってくる。
2　頭の中に「のぞむ絵」を映すと、そのとおりになりやすい。
3　「余裕かも」と思うと、余裕で手に入る。
4　不要な「マイルール」に気づく。
5　凹みまくったら「なーんちゃって」と言う。
6　モヤモヤは書き出し「他人事」として見る。
7　スケジュールから「その日の気分」を予想する。
8　思い出は「美化」しておく。
9　日記で妄想を爆発させる。
10　解決法は「無意識」が教えてくれる。
11　「一歩先」に慣らすと、遠くに行ける。
12　身体で覚えるとルーティンになる。
13　憧れを疑似体験する。
14　すごい集団にいると、勝手に自分もすごくなる。
15　息をするように他人の魅力をほめる。
16　「現実の歪み」を直す3つの言葉。
17　もう解決した気持ちで話す。
18　鏡の中でやる気を出す。
19　人は変わろうとしないと変わり果てる。
20　テンションを上げてはいけない。
21　目の前の小さな作業を丁寧にやる。
22　自分を甘やかしながら誘導する。
23　一日一回「ひとり会議」をする。
24　「当たり前」と思った瞬間、疑う。
25　「言葉と名前」は見逃さない。
26　「毎日普通にやってること」を違う目で見てみる。
27　あわてたらスローモーションで動く。
28　毎回違う作戦を立てる。
29　好調なときは基本に戻る。
30　今調子がいい人の話を全部メモる。
31　目標をABCに設定する。
32　一流のものだけに触れる。
33　嫌いな人を見て、自分のことを知る。
34　ご先祖様を思い出す。
PART 2　やる気の「出し方」の話
35　最近嬉しかったことを思い出す。
36　自分らしさは、自分が決めている。
37　ランチの値段にも「自分らしさ」がある。
38　「できない」のではなく、本当は「したくない」と思っている。
39　「朝がつらい」のはみんな同じ。
40　弱音は吐き出すと、飽きてくる。
41　やる気は出し惜しみする。
42　初対面はとにかく最高の自分を見せる。
43　遠くに答えを探しにいかない。
44　「自分の幸福」に許可を出せるのは自分だけ。
45　誰にチカラを借りるといいのか?
46　成功者たちは「グループ」を作っている。
47　イライラした気持ちは交換できる。
48　やり方は「わからない」方がうまくいく。
49　解決法は考えずに引き寄せるもの。
50　「あのときと比べたら」を勇気にする。
51　「過去の最適化」ではなく「進化」をめざす。
PART 3　やる気の「レベル」の話
52　私を動かしているのは、私ではない。
53　「こうする」という指示は、潜在意識から出ている。
54　やる気の出し方は「自分のいる階層」によって違う。
55　「小さな親」に気づくと、自分にやさしくなれる。
56　一緒に落ち込み寄り添えば、早く元気になってもらえる。
57　やりたくないときは、「やりたくない自分」に共感してほしい。
58　相手という「全身鏡」に、自分の姿が映し出される。
59　「他人軸モード」の人には、「力を貸して」とお願いする。
60　「自分のダメなところ」は静観すると消えていく。
61　成功のコツはないが、理想の理想の理想の目標はある。
62　はじめてしまうと、先延ばしできなくなる。
63　「未来記憶」を増やすと、じっとしていられなくなる。
64　未来記憶を増やす方法は3つ。
65　心を穏やかにすると、欲しい出来事を引き寄せる。
66　マインドフルネスで、「願いが叶う心」の状態にする。
67　穏やかな心に触れると、挑戦できる。
68　心臓に寄り添うと、アイディアが湧いてくる。
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