「幸せはスキルと同じで鍛えられる。
テニスやピアノの練習と一切変わらない」
リチャード・デビッドソン博士(脳科学者)

世界2周半しながら幸福を追求し続け、Google社発の能力開発プログラム「Search Inside Yourself」認定講師でもある著者が贈る、『シアワセの完全攻略ガイド』

MBAを取得し、誰もが羨むエリート街道を突き進んでいた著者が、ある時、実は自分は大して幸せではないことを実感し、脱サラし渡米。「本質的な幸福」を求め、世界5大陸16か国を巡った。そして、心理学者や脳医学者と共に作り上げたドキュメンタリー映画は、世界中で12の賞に輝くカルトヒットを記録……
そんな幸福を追求し続けた著者が贈る、幸せのメカニズムを知り、幸福度を向上させるための完全攻略ガイドです。


心理学者や脳医学者と共に創り上げた、冒険ゲーム感覚で実践できるトレーニング

心の軸を育てる「マインドフルネス」をはじめ、精神的回復力を鍛える「レジリエンス」、愛情・人間関係力を高める「コンパッション」、感謝の力を再構築する「グラティテュード」、悲観しがちな心の癖を見破る「オプティミズム」など、全7章に渡り、今日からできるトレーニング&ワークを交えながら、幸福度を向上させるためのメソッドを紹介。
“ハッピー(幸せ)をクエスト(探求)する"をテーマに、冒険ゲーム感覚でわかりやすく学び、実践することで、幸福度を劇的にアップさせるトレーニングブックです。


ポジティブ心理学や脳医学の知見、
マインドフルネスや世界中の伝統文化の智慧を武器にした
今日からできる幸福度向上の冒険へようこそ!