『人生、上手に
寝たもん勝ち!!』
まだまだやりたいことは沢山ある。でも…
「更年期がつらい」「この先のキャリアどうなる？」「老後の資金は？」「私の健康大丈夫かしら？」「しわしみたるみどうしよう」「親の介護もあるし」「なんだか漠然と不安…」「まだまだ成長したいけど・・・」
子育てがひと段落ついた頃、仕事の節目、体の変化や衰えを実感した時、
女性は自分のこの先の人生について、多かれ少なかれ不安を感じますよね。
大丈夫かしら私。
このままで良いのかしら私。
そんなあなたの不安を少しでも解消するために、
そして、私らしく元気で楽しく豊かに死ぬまで活きぬく心と体でいるために、
「知っておくと人生に差がつく５０代からの女性の睡眠」についてお届けします。
なぜ睡眠なの？
医療人として、睡眠の専門家として約３０年多くの人の心と体と睡眠に関わってきました。
そこから見えてきたこと。
自分を活かすこと。実力もそう。能力もそう。人間力もそう。運もそう。
自分らしく輝くために必要なこと。
それは当たり前のように思えるかもしれませんが、
「私」という「土台」を整えることから始まります。
例えば、お金を稼ぐのは自分です。
寝不足で心労がたたり病気になったら働けなくなるかもしれません。
ボーっとしてミスロスが多ければ信用を失いかねません。
元気に笑顔で接客出来たらその好印象にリピーターが増えるでしょう。
しっかり寝た後には最高のアイデアの閃きが増加します。
自分を整え引き出して結果につなげるために必要なのが睡眠。
睡眠は、疲労の回復だけが役割ではありません。
身体はもちろん、心、脳の機能を
「回復」「改善」「維持」「成長」「変化」させる一番の方法です。
ちょっとしたことであっても、睡眠は私たちの体や脳に影響を及ぼします。
あなたもこんな風に思った経験があるかもしれません。
「明日デートだから早く寝よう♪」
それってきっと、ちゃんと寝た方が体調にもお肌にも良いこと知っているから。
あなたはすでに、睡眠が大切だっていうことをなんとなくは知っています。
「なんとなく」から「実際に活用する」ための睡眠について、
一緒に考えてみませんか？
・更年期真っ最中の睡眠はどうしたらいいの？
・睡眠の具体的な効果って？
・何を変えると良いの？工夫は？
・お金と睡眠の関係ってあるの？
・健康寿命を延ばす眠りって？
・もっと美しくなるためには？
・人生楽しむ秘訣は？
・親の介護に役立つ情報は？
etc…
今回は、スペシャルゲストに
☆人材育成コンサルタント/女性専門キャリアアドバイザー/神楽坂女子倶楽部主催
高村祐規子さん
☆カスタマーズファースト代表取締役/昭和アイドルグループ主催
片桐あいさん
をお迎えして、実体験などを交えながら、
今だからこそわかる大人女性が「知っておくとこの先の人生に差がつく睡眠についてのお話」をお届けする７０分です。
この時間が、あなたの不安を軽くして、いまよりもっと自分らしく楽しく人生を送るためのお手伝いとなりますように☆
お申し込みは下記よりお願いいたします。
■こういう方はぜひご参加ください。
◇４０歳以上の女性 ◇睡眠に興味関心がある ◇体や心や仕事にちょっぴり不安がある ◇まだまだやりたいこと沢山あって楽しく活きるコツが知りたい ◇自分のため、家族のため、老後に役立つ睡眠情報が知りたい
また、質問してみたいことなどがある方は、ぜひ会場参加をお申し込みくださいませ。お時間の許す限りお答えできればと思います。 会場参加特典などプレゼントもご用意しております。
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小林瑞穂（こばやしみずほ）ｽﾘｰﾌﾟ･ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ ｶﾝﾊﾟﾆｰ代表/睡眠活用の専門家/薬剤師
薬科大学卒業後、医療系営業職に従事。心が病む人が増えている現状を目の当たりにし心理カウンセラー資格を取得。 メンタル専門薬剤師を経て、心と体と睡眠のつながりの重要性に気づき2011年睡眠専門の事業を設立。延べ10万人以上の睡眠と関わる。 スリープ・パフォーマンスカンパニーでは、企業・団体・教育機関での講演・研修・個別相談の他、新聞でのコラム連載やラジオ講座、睡眠情報の執筆監修、メディア出演などを行っている。 個人様向け事業快眠サロン水月～mizuki～では、睡眠相談の他、夢分析コーチングで可能性の発掘や自己実現のサポートを行っている。 著書 『できる大人の9割がやっている 得する睡眠法』宝島社 『睡眠の見直しから始める免疫力の高め方』ﾏﾈｰｼﾞﾒﾝﾄﾘｻｰﾁ 他
高村祐規子（たかむらゆきこ） 人材育成ｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ/女性専門ｷｬﾘｱｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ/神楽坂女子倶楽部主催
リクルート、リクルートエージェント：女性専門のキャリアアドバイザーとして４年半勤務。 2014年に中小企業振興公社の試験に合格し翌年大手町で独立。女性の能力開発・キャリア研修のプログラム開発・研修などの会社を設立。派遣会社の顧問や大手外資系企業の女性支援プログラムや運営等に関わる。 2012年法政大学大学院経営学研究科キャリアデザイン学専攻卒業。 現在までに約１万人以上の女性とのキャリア面談経験がある。 働く女性」に役立つ「遊ぶ×学ぶ×価値ある人脈作りの場として、神楽坂女子倶楽部を主催。現在会員数約1600名。年2回の倶楽部会員のランチ会は即日完売する。 著書 『50代ひとりでも一生お金に困らない「手に職」選び』WAVE出版 『資格をお金に換える方法』中経出版
片桐あい（かたぎりあい） ｶｽﾀﾏｰｽﾞﾌｧｰｽﾄ代表取締役/昭和ｱｲﾄﾞﾙﾕﾆｯﾄ主催
1992年、サン・マイクロシステムズ（現・日本オラクル）入社。 コールセンターから業務改善プロジェクトまで幅広い業務を担当し、シックス・シグマを活用して多くの課題を解決。 その後、社内に人材育成組織を立ち上げ、延べ1000名以上のエンジニア育成に貢献。 2014年に独立し、外資系IT企業を中心に「成果を出す人財育成」に尽力。 仕事も遊びも全力で楽しむをコンセプトに、昭和アイドルユニットラブリー・バブリーエンジェルスを主催。卒業グループは10期に。ライブやイベントを多数開催中。 著書 『職場の苦手な人を最強の味方に変える方法』PHP研究所 『これからのテレワーク──新しい時代の働き方の教科書』自由国民社
『オンラインコミュニケーション35の魔法』自由国民社
