言葉にならない気持ち日記
言葉にならない気持ち日記
梅田悟司
2025年05月02日 発売
ISBNコード 978-4-8014-0156-3
四六判/並製/本文288ページ/束18ミリ
定価:1,500円(税込1,650円)
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ジョージア「世界は誰かの仕事でできている。」
リクルート「バイトするなら、タウンワーク。」
を考案した名コピーライターが、
\\118の曖昧な感情を徹底言語化!//

◎35万部のベストセラー『「言葉にできる」は武器になる。』著者の最新刊!
◎読むだけで感情の解像度がぐっと上がる新感覚エッセイ
◎『頭のいい人が話す前に考えていること』安達裕哉氏推薦
◎『好きな食べ物がみつからない』古賀及子氏推薦


<目次>
1章 生活編
こんなに服があるのに、着たい服がない。
おなかはすいてないのに、惰性で3食、食べてしまう。
相手が先に到着しており、 約束の時間より前についたのに遅刻扱いされる。
誰もいないのに「ただいま」と言ってしまう。
電車で座れるのが、だいたい降りる手前の駅。


2章 友達・恋人編
二人で会う予定だったのに、知らない人がいる。
私だけ、2回もご祝儀を渡している。
仲良くなると、すぐファミリー扱いされる。
自分だけお酒を飲めないのに、割り勘になる。
映画デートで字幕版を見たいのに、吹替版ばかり提案される。


3章 仕事編
上司の説教が長すぎて、反省する気持ちが消滅した。
体調不良で休んだのに、仕事は何ごともなかったかのように進んでいた。
せっかく用意した資料が使われることなく終わる。
自分のメールに限って、迷惑メールフォルダに振りわけられる。
出社はいい運動になっていたと気づく。


4章 お店編
スーパーのレジで、自分の列だけ進みが遅い。
美容院で髪を切った後、家に帰ると、さっきと違っている。
メニューを決めた直後、 隣のテーブルに、よりおいしそうな料理が運ばれてくる。
店に知人がおり、気づかれないように店を後にする。
悩んで買った服が、セールで投げ売りされている。


5章 家族編
突然、両親から電話がきてドキドキする。
実家に帰ると、ご飯が無限に出てくる。
実家に帰ると、2時間くらいで帰りたくなる。
リモコンの電池をくるくるしても反応しなくなった。
旅行は、だいたいケンカして終わる。


6章 子育て編
育児本の内容を、まったく育児に活かせない。
子どもが写真に写りたがらない。
子どもの靴のサイズがあっという間に合わなくなる。
夕飯がカップラーメンだと、子どもがめっちゃ喜ぶ。
風呂を拒否していた子どもが、風呂から出るのを拒否している。


7章 SNS編
テキトーに選んだ服の日に限って、勝手にSNSにアップされる。
返信が来ないメールの文面を何度も読み直してしまう。
既読スルーしそうな予感がするので、既読すらつけない。
何かを匂わせているのに、具体的には何も言わないポエム。
友人の投稿には「いいね」しているのに、自分の投稿だけスルーされている気がする。


8章 趣味編
好きでやっているだけなのに、熟練度を評価される。
推しの知名度が上がりすぎてしんどい。
時間が空いたらやりたいことが多すぎて、どれもやれずに終わる。
自分流でたのしんでいるのに、正しい方法を押しつけられる。
道具沼にハマってしまい、道具ばかりが増えていく。





編集者コメント
もやもやしたことを言葉にしても、何の役にも立たないでしょ?

そのように思われた方は、非常に多いと思います。しかし、もやもやを言葉にすることの効果は絶大なのです。

私はコピーライターとして、これまでさまざまな言葉を生み出してきました。多くの方は、「コピーライター=キャッチコピーを書く人」という印象をお持ちだと思います。たしかに、インパクトのある言葉を書くこともあります。
しかし、コピーライターの仕事の本質は、違うところにあるのです。
それは、「まだ言葉になっていないことを言葉にすること」です。生活者の心の奥底にある気づきや本音を見つけ出し、それを言語化すること。マーケティングの世界では、このプロセスを「インサイトの発見と言語化」と呼ぶこともあり、最重要事項であると位置づけられています。

いままで形のなかった感情に言葉を与えることによって、私たちはようやく「得体の知れない感情」と向き合うことができるようになります。それはまるで、心の曇った鏡をふきとって、自分を見つめ直すようでもあります。言葉は「心のもやもやを整頓する道具」でもあるのです。

あの気持ち悪い感覚は、こういうことだったのか。
言葉にできて、すっきりした。


この感覚こそが、もやもやを言葉にすることの意味とも言えるでしょう。
(「はじめに」より一部抜粋)

著者プロフィール
梅田悟司(うめださとし)

コピーライター
武蔵野大学アントレプレナーシップ学部 教授
ワークワンダース株式会社 取締役CPO

1979年生まれ。博士(学術)東京科学大学環境・社会理工学院博士後期課程修了。レコード会社を起業後、電通入社。ベンチャーキャピタル(VC)でベンチャー支援に従事した後、武蔵野大学アントレプレナーシップ学部の開設に伴い、教授就任。現在は、生成AIによる生産性向上を支援するワークワンダースの取締役として、コピーライティングの技術を発展させプロンプト開発を行う。

コピーライターとしての主な仕事に、ジョージア「世界は誰かの仕事でできている。」、タウンワーク「バイトするなら、タウンワーク。」のコピーライティングや、TBSテレビ「日曜劇場」のコミュニケーション統括などがある。直近では、日曜劇場『VIVANT』にコミュニケーション・ディレクターとして携わった。

著書に、シリーズ累計35万部を超える『「言葉にできる」は武器になる。』(日本経済新聞出版)。同書は、高等学校における国語教科書『新編 現代の国語』(大修館書店)に掲載された。また、4カ月半におよぶ育児休暇を取得し、その経験を踏まえた『やってもやっても終わらない名もなき家事に名前をつけたらその多さに驚いた。』(サンマーク出版)を執筆し、名もなき家事ブームの火つけ役となった。発行累計部数50万部超。

今日も言葉にならない気持ちを抱えながら、ひたすらにキーボードを叩く日々をすごしている。
言葉にならない気持ち日記
梅田悟司
2025年05月02日 発売
ISBNコード 978-4-8014-0156-3
四六判/並製/本文288ページ/束18ミリ
定価:1,500円(税込1,650円)
【送料無料・朝9時までのご注文で当日出荷(土日祝を除く)】
※AmazonPayやキャリア決済などでもお支払い可能です。
<BASEのカート画面に移動します>
個人のお客様からのお電話・メールによるご注文はお受けできません。
言葉にならない気持ち日記
Amazon
紀伊國屋書店
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セブンネット
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書籍のレビュー
総合評価
★★★★☆
4.3
yasio
評価
★★★★☆
4.0
投稿日:2025-07-05
モヤモヤに名前をつけると心が軽くなる
日常の中で感じる小さなモヤモヤや違和感に「名前」をつけ、それを言語化してくれる一冊です。

日常に潜む
・ちいさな「あるある」
・思わずうなずく共感ネタ
・答えの出ない深い気づき
が同時に収められています。

これを読むことで気づかされるのは、「感情は必ずしも解決すべきものではない」ということ。
著者は感情を整理することで、無理に答えを出さずとも心が軽くなることを教えてくれます。

この視点を日常に取り入れるなら、「モヤモヤ=すぐ解決しなければいけない問題」と捉えるのではなく、客観視してみることが大切。
本書のように言語化するなどの手法で、自分の内側にある気持ちを客観視できると、それだけでストレスの膨張を防げます。
軽い気持ちで「あるあるだよね」と共感し、肩の力を抜く。
その姿勢が、日々の心の余白を守るアクションに繋がると感じました。

本書は単なる「共感本」に留まらず、心理学的にも価値のあるアプローチを示しています。
感情に名前をつける「ラベリング効果」は、ストレス軽減や感情の自己制御に役立つとされる技術です。
さらに、モヤモヤの共有は「自分だけじゃない」という安心感を生み、孤独感を和らげます。
著者の洞察を参考に、私たちも日々の違和感や小さな不満に気づき、言葉化する習慣を持つことが、より健やかな心を保つ鍵になるのかもしれません。
乙まみこ
評価
★★★★☆
4.0
投稿日:2025-06-08
もやもやの向こう側
生活の中のあちこちでうまれる、他人から見ればきっと小さな、でも自分の中ではぐるぐると渦を巻き続けるもやもや。
もやもやの素がなくなるわけではないけれど、もやもやの真ん中に小さな隙間ができて、その向こう側にちらりと明るい空が見えたような気持ちになりました。
どのタイミングでやめてもいいのに、とても読み易く、もう一編、もう一編とどんどん読みたくなる本でした。
おにちゃん
評価
★★★★★
5.0
投稿日:2025-06-10
共感しすぎて、つい笑ってしまいます。
どの章のお話も、「あるある!」とつい吹き出しながら読んでおりました。
楽しく読ませていただきました。
本の感想が採用されると
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