スマホを触れば、際限なく出てくる
レシピや食事、健康にまつわる情報・・。

🗣️家族の健康は気になるけれど、
そればかりでは疲れてしまう。

🗣️情報が多すぎて、どれを信じ、

取り入れたら良いのかわからない。

🗣️仕事に育児に忙しい中で、
こだわった食事や難しい調理はできない。

🗣️子どもの偏食や旦那の好みに振り回され、

料理そのものに疲れてしまった。

それが、多くの女性の本音ではないでしょうか。

このワークショップでは、

あなた自身や家族の体質、

好み、ライフスタイルに沿った

毎日の献立ロードマップを作り、

「今日の献立が決まらない」

という、多くの女性が抱える悩みと
さよならするきっかけをお渡しします。

栄養や食事の知識がなくても大丈夫！

明日から、すぐに日常生活で使える、

「ごはん作りを楽にするコツ」をお伝えします。

■こういう方はぜひご参加ください。
・毎日の献立を考えるのが、大変に感じる方

・ごはんの用意が楽になれば、今よりも、
軽やかな心でいられるのにと感じている方。

・発酵や薬膳など、健康によいごはんが気になる方

・一方で、健康的な食事に縛られることを、
窮屈に感じる方

■過去の参加者の方の声・感想

過去実施の料理教室やイベントでは、次のようなお声をいただいています。

・料理が苦手でも、すぐ取り入れられることばかりなのに、おかずがぐんと美味しくなって、自分にもできるんだと自信になった。

・食材や栄養のことを、なぜそうするといいのか、身近なエピソードで話してもらえたので、わかりやすく自分でもやってみようと思えた。

・食べるものって、やはり大事だなと感じたし、ガチガチの健康意識じゃなくて、自分や家族を大切にするためのものと聞いて、優しい、あたたかい気持ちになった。

■出演者プロフィール

うちほり　ともみ

大学在学中に、重度の摂食障害を経験し、完治を目指して、
美腸栄養学やマクロビオティック、薬膳などの学びを
深める。


心とからだの健康と、毎日の食生活の
密接な結びつきに気づき、
10年前に料理教室TO ME cookingをスタート

「食で、心とからだを整えることが当たり前の社会をつくる」をビジョンに、講座運営やメニュー開発、ケータリング、
マルシェ出店など、さまざまな活動に携わる。



現在は、発酵調味料を活用した
つくりおきをご自宅にお届けする「整える発酵作りおき便YURUCA」を運営。

プライベートでは、
好き嫌いゼロな５歳男の子の母。
【Instagram】https://www.instagram.com/omoiyari_gohan/

■イベント概要
◎日時：2026年03月29日（日曜日）

13:00 オープン

13:30 開始

15:00 終了

◎会場定員：30名（動画視聴券は無制限）

◎チケット種別
・[ ①来場参加券（30席限定） ] ：3,000円 （税込 3,300円）

・[ ②アーカイブ動画視聴券（当日ライブ配信はございません。後日、視聴URLをお送りします。） ] ：3,000円 （税込 3,300円）
（イベント後３営業日以内にpeatix登録のメールアドレス宛にイベント動画をお送りします。）　

◎申込方法：peatixチケットを購入してください。





※キャンセルのご返金は前日（23:59）まで可能です。それ以降のご連絡、または無断欠席はアーカイブ動画配布に替えさせていただきます。（差額のご返金はいたしませんのでご注意ください）

※お申込みいただきました情報はサンクチュアリ出版とイベント主催者にて共有させて頂き、イベント情報の連絡に使用させていただきます。


◎会場：サンクチュアリ出版　地下1Fイベントホール （東京都文京区向丘2-14-9 B1F／最寄は南北線・東大前駅で徒歩5分）
https://maps.app.goo.gl/giqevUbYkVQ6BPXh6


問い合わせ先：
＜広報部＞
pr@sanctuarybooks.jp
TEL03-5834-2507
担当：山口

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